Der Blog für Psychotherapie und Psychologie
Aus der Praxis in deinen Kopf!
Mit diesem Blog möchte ich dir meine Berufung näher bringen und dich dabei unterstützen, dein Leben so zu gestalten, wie du es leben möchtest.
Mit kurzen und klaren Beiträgen gebe ich Impulse für Veränderungen auf deinem Lebensweg, kläre auf und vermittle Wissen zu Themen aus Psychotherapie und Psychologie und möchte das in der Gesellschaft oft noch verbreitete Tabu brechen, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Freue dich schon jetzt auf regelmäßige neue Blogbeiträge, um mehr aus der Welt der Psychotherapie und Psychologie zu erfahren.
Hinweis: Dieser Blog ersetzt keine Therapie! Solltest du beim Lesen meiner Beiträge negative Veränderungen an dir feststellen wie z. B. depressive Stimmung, Angstgefühle, Retraumatisierung, Flashbacks usw., so verzichte bitte auf dein Weiterlesen und wende dich an professionelle Unterstützung.
Dein Marcel Wode
In den Schatten der Angst: Phobien und Panikattacken verstehen und mit EMDR Therapie das Licht zurückgewinnen. „Angst ist ein Gefühl, das uns schützen soll, aber manchmal kann es zu einem Gefängnis werden.“ Angst ist ein grundlegendes menschliches Gefühl, das evolutionär dazu dient, uns vor Gefahren zu schützen. Dennoch kann sie auch zur Quelle erheblicher […]
Ernährung und Depression Wie eine ausgewogene Ernährung deine psychische Stärke unterstützen und beeinflussen kann „Du bist was du isst“ Ludwig Feuerbach 1850 Bei der Diagnose einer Depression kommen den meisten Menschen eher die therapeutische Arbeit oder die verschiedenen Psychopharmaka in den Sinn, als sich die Kochschürze umzubinden und eine gesunde Mahlzeit in der […]
Toxische Beziehungen in deinem Leben Wir Menschen sind soziale Wesen, die die Kontakte zu anderen Menschen schätzen und brauchen. Nur ist leider nicht jede Beziehung die wir aufrechterhalten auch gut für uns. Manche Beziehungen haben auf uns eine toxische Wirkung und machen uns krank. Dieser Artikel soll dir helfen die Lebensbereiche „Kontakte auf der […]
Ressourcen nutzen 2/4 Die Natur als Stimmungsaufheller Es ist ein schöner Frühlingstag, die Sonne scheint kraftvoll, das Thermometer zeigt wieder zweistellige Temperaturen an, du hörst schon die Vögel durch die geschlossenen Fenster zwitschern und beschließt nach draußen zu gehen. Schon nach ein paar Metern an der frischen Luft kommen dir Leute entgegen, die heute […]
Ressourcen nutzen 1/4 Lass uns ein Spiel spielen…. Ich packe meinen Koffer und nehme mit: farbenfrohe Shirts, Shorts, meine bunte Badehose, meine Lieblingsflipflops, ein schönes Buch und meine Laufschuhe! Laufschuhe? Wie kommen Menschen auf die Idee, im Urlaub Sport zu treiben, statt die Beine hochzulegen? Die Antwort ist: Weil es ihnen guttut. So […]
Bild: Canva-AI-Image-Generator https://www.canva.com Traumatherapie 4/4 Der Tresor für deine unerwünschten Gefühle oder Gedanken-Übung Stelle dir vor es gebe einen Platz für deine negativen Gedanken oder Gefühle, an dem du sie einfach deponieren kannst und du so in deiner gegenwertigen Situation immer noch die Kontrolle behalten kannst. Wie kann das möglich sein? Die […]
Bild: Victoria Key https://stock.adobe.com Traumatherapie 3/4 EMDR-Mehr als Augenwischerei Stell dir einmal vor es gebe eine Therapiemethode die dir wieder ermöglichen kann ein Flugzeug zu betreten, dich Bahn fahren zu lassen, dass du dich in größeren Menschenmengen aufhalten kannst, die Kontrolle über deine traumatischen Erfahrungen zurückbringen kann. Klingt zu schön um wahr zu […]
Joseph Maniquet KI-generiert https://stock.adobe.com Traumatherapie 2/4 Dein Sicherer Ort-Übung Stelle dir vor es gebe einen Ort an dem einfach alles perfekt ist. Einen Ort an dem du dich geborgen, beschützt, willkommen, aufgehoben, entspannt, sicher, u. v. m. mehr fühlst. Das klingt zu schön um wahr zu sein? Dann lass ihn uns doch […]
Bild: Canva-AI-Image-Generator https://www.canva.com Traumatherapie 1/4 Traumatisiert? Ich hatte eine schöne Kindheit… Achtung! Lese nur weiter wenn du dich stabil genug fühlst! Sobald man an das Thema Traumatisierung denkt, nehmen viele Menschen an, es handele sich nur um Erfahrungen aus der Kindheit. Nun muss ich dir leider sagen, dass dem nicht so sein […]
Bild: Canva-AI-Image-Generator https://www.canva.com Systemische Therapie 4/4 Zahlen, Zahlen, Zahlen-Ich dachte hier geht es um Psychotherapie? Zahlen sind unser täglicher Begleiter durchs Leben und wir haben immer mal wieder mit ihnen zu tun. Gleich, ob wir einfach die Uhrzeit nehmen, wann wir wo sein sollte; Zielzahlen im Job, die erreicht werden sollten, Gelder, die […]
