Bild: Canva-AI-Image-Generator https://www.canva.com
Systemische Therapie 3/4
Kleine Schritte, große Wirkung
Beruflich so richtig durchstarten, ein Haus bauen, die schönsten Orte der Welt bereisen, einen Marathon laufen, einen besonders hohen Berg besteigen, einen Baum pflanzen usw.
Das könnten alles Punkte sein, die vielleicht auch du dir vorgenommen hast im Leben zu erreichen?
Es ist noch gar nicht so lange her als der Trend der Bucket List aufkam und sich Menschen vornahmen aus ihrem Leben mehr zu machen und etwas zu erleben.
Voller Euphorie wurde die Liste länger und immer schönere und noch größere Dinge kamen hinzu. Nur irgendwann ist auch diese Liste mal vollgeschrieben und alle dir wichtigen Ziele wirst du aufgeschrieben haben.
Du schaust dir die Liste an und nach und nach verschwindet diese Euphorie und es stellt sich ein anderes Gefühl ein. Das Gefühl von ,,wie soll ich das nur schaffen?“ Diese Punkte scheinen so weit entfernt zu sein, dass sich eher Gefühle der Demotivation, Traurigkeit oder auch Hoffnungslosigkeit bemerkbar machen. Auf den ersten Blick scheinen diese Gefühle oder Gedanken auch wirklich zu stimmen und das eine oder andere sollte wohl nur ein Traum bleiben.
Lass uns doch mal eine andere Perspektive versuchen…
Wir nehmen uns einen gefühlten weit entfernten Punkt vor und vergessen erstmals die großen Schritte die notwendig wären, um ihn zu erreichen oder zu erfüllen.
Nun stelle ich dir eine andere Frage:
Welches ist der allerkleinste Schritt, den du heute noch machen kannst, um deinem Listenpunkt ein wenig näher zu kommen? Nach einem ausreichenden Moment, in dem du dir Gedanken über diese Frage gemacht hast und versuchst hast den dir heute kleinsten Schritt zu finden, kommt dir vielleicht eine Gegenfrage in den Kopf?
Den allerkleinsten Schritt soll ich finden?
Wie soll der mir denn weiter helfen, um diesen großen Punkt zu erfüllen?
Die Antwort ist ganz einfach.
Wenn du dich oder dein Leben verändern möchtest, so kann es zwar hilfreich sein groß zu Träumen, nur kann der vermeintliche weite Weg dorthin dich auch ganz einfach demotivieren und es bleibt am Ende nur bei den Träumen ohne deren Erfüllung.
Daher möchte ich dir eine andere Perspektive verschlagen.
Wir behalten dein Ziel klar vor Augen, nur fokussieren wir uns auf die kleinen Schritte die auch wirklich machbar sind und die noch heute gemacht werden können.
Täglich wirst du so ein Schritt nach dem anderen machen und von Tag zu Tag deinem Ziel näher kommen und vielleicht sogar noch eine Abkürzung unterwegs entdecken.
Es ist auch egal, ob du Schritte auf etwas zu machen oder einen Schritt weg von etwas, dass du in deinem Leben nicht mehr haben möchtest.
Es beginnt mit dem ersten kleinen Schritt, daher möchte ich dir erneut eine Frage stellen.
Was ist der kleinste Schritt, den du noch heute machen kannst, um dein Leben so zu gestalten wie du es auch haben möchtest?
Dein Marcel Wode
